在2012年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
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113.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3531 千卡
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脂肪: 120.83克 | 蛋白质: 106.91克 | 碳水物: 440.86克.
早餐: Молоко, Хлопья 4 Злака. 午餐: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе (из Растворимого Порошка), Тульский Пряник, Греческий Салат, Сливочно Сырная Паста. 更多的......
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4083 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 15 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 排球 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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