在2019年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2609 千卡
|
脂肪: 101.55克 | 蛋白质: 75.52克 | 碳水物: 350.79克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Блины с Творогом, С Пылу с Жару Блины с Мясом, Активия Йогурт с Черносливом, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Зефир, Акконд Ломтишка Десерт Глазированный, Велком Сервелат Финский, Хрен, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. 晚餐: Активия Супер-Фрукты Клубника, Danone Творожный Груша и Банан, Чудо Йогурт 2 Слоя Северные Ягоды, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе с Молоком. 小食/其他: Альпен Гольд Молочный Шоколад Oreo. 更多的......
|
|
4300 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 看书 - 1 小时, 看电视 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|