LaraPG的日记, 2019年02月11日

在2019年02月11日体重纪录（没有日志纪录）

66.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月11日:

1172 千卡

脂肪: 49.19克 | 蛋白质: 33.75克 | 碳水物: 150.75克. 早餐: Marilan Bolacha Água e Sal, Piá Yos Grego Morango, Manteiga (com Sal), Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin. 午餐: Nissin Miojo Sabor Galinha. 晚餐: Salgadinho de Festa, Suvalan Suco Laranja Light. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Integral Tradicional (200g). 更多的......

2030 千卡

运动: 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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