在2019年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1665 千卡
|
脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 82.39克 | 碳水物: 178.31克.
早餐: Arla Ingman Luonto+ Mango, Valio Polar 10 Sydänystävä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. 午餐: HK Lihapyörykät, Ranskalainen Salaattikastike, Kana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Valkoinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Sulatejuusto, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Appelsiinit, Karl Fazer Maitosuklaa, Riisipuuro. 更多的......
|
|
2133 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|
|
|