2019年02月11日 会员：: Про100Алла
|
Стараюсь. Но новая программа пока идет тяжело..
2019年02月11日 会员：: Wera Malik
|
2019年02月11日 会员：: holameta
|
Расписала себе программу на 2 месяца. Вчера сделала фото "До". Хочу посмотреть, что будет "После".;)
2019年02月11日 会员：: Wera Malik
|
2019年02月11日 会员：: holameta
|
Холли, я вообще склонна забывать какой была. Видимо, старость приближается.)))
2019年02月11日 会员：: Wera Malik
|
и это после 4х родов?! 😱 офигенная форма!👍
2019年02月11日 会员：: katesuper85
|
katesuper85, диастаз изрядно форму портит. Будем работать.;)))
2019年02月11日 会员：: Wera Malik
|
Wera Malik, всё получиться 😉
2019年02月12日 会员：: katesuper85
|
А ты по поводу диастаза к врачу обращалась?
2019年02月12日 会员：: holameta
|
katesuper85, иначе и быть не может.))
2019年02月12日 会员：: Wera Malik
|
holameta, неа.. Он сам сошелся, когда тренироваться начала. Всего 2 см осталось. Думаю, планкой и вакуумом доведу до ума.
2019年02月12日 会员：: Wera Malik
|
Вера я по поводу диастаза. У меня после 3й беременности остался сверху вниз начиная от 2см и к пупку 3см может чуть больше. Все естественно под хорошим слоем жира. Месяц тренировок пока и подсчет кк. Из спорта силовые каждый день и пресс через день. Хотела посоветоваться с вами какое упражнение на пресс помогает срастись диастазу? Хватит ли пресса или надо вакуум обязательно?
2019年02月14日 会员：: Pohudinchik
|
vakueva, я пресс не качала совсем.Только силовые с гантелями. Диастаз сошелся с 4 до 2 см. Вакуум и планку начала недавно. Прервалась из-за болезни. Пока не делаю - вхожу в колею. Потом продолжу.
2019年02月14日 会员：: Wera Malik
|
А вы дома занимаетесь ?силовыми?
2019年03月2日 会员：: cvetlana73
|