在2019年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 68.51克 | 蛋白质: 83.15克 | 碳水物: 247.41克.
早餐: Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, La Boulangère Pain de Campagne, Kiwi, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Senseo Café. 午餐: Muffin Ordinaire, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Class'Croute Salade l'absolue. 晚餐: Crownfield Muesli Croustillant aux Fruits, Soupe de Courge, Champignons, Sucrine, Tomates, Freshona Compote de Pommes Bio, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Avocat, Vinaigre (Cidre), Malo Fromage Blanc 0%, Oeuf, Carrefour Emmental Râpé. 小食/其他: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Kellogg's Extra Chocolat Noir et Noisettes, Pain, Président Roitelet, Miel, Foodspring Whey Protein, Jardin Bio Flocons d'avoine, Carrefour Fruits Rouges Surgelés, Lindt Chocolat Noir 85%, Jardin Bio Huile Vierge de Coco, Envia Lait Demi-Écrémé. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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