在2019年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1951 千卡
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脂肪: 99.51克 | 蛋白质: 131.97克 | 碳水物: 133.15克.
早餐: Kipfilet, AH Avocado Eetrijp, Speltbrood. 午餐: AH Runder Braadworst, Boerenkoolstamppot. 晚餐: Frieten, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jumbo Italiaanse Groene Salade. 小食/其他: Arizona Original Green Tea With Honey, Brownie. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 教学 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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