在2019年02月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1934 千卡
|
脂肪: 95.46克 | 蛋白质: 113.53克 | 碳水物: 158.84克.
早餐: Гарнец Рисовая Мука, Сыр Российский, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Русский продукт Овсянка Монастырская, Nutriversum Протеин, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Шарлиз Шоколадная Паста, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Говядина Тушеная. 晚餐: Арахис, Кефир 2,5%, Варенье, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. 更多的......
|
|
1925 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 游泳(中度) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|