jakehearts.jk的日记, 2019年02月10日

在2019年02月10日体重纪录（没有日志纪录）

98.0 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月10日:

2314 千卡

脂肪: 119.12克 | 蛋白质: 105.08克 | 碳水物: 189.62克. 早餐: Bumble Bee Tuna Salad with Crackers, Skippy Creamy Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). 午餐: McDonald's Triple Cheeseburger. 晚餐: Kendall Jackson Chardonnay, Panera Bread Baked Potato Soup (Cup), Togo's Pastrami Reuben Sandwich (Regular), Lactose Reduced Whole Milk. 小食/其他: Walnuts. 更多的......

2592 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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