在2019年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
74.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1874 千卡
|
脂肪: 78.70克 | 蛋白质: 65.04克 | 碳水物: 201.23克.
早餐: Кофе с Молоком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяноблин. 午餐: Сельдь Соленая, Pomato Резаные Помидоры В Собственном Соку, Клементины, Пирожное Корзиночка, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Макароны по Флотски. 晚餐: Виктория Рулетик с Семгой и Творожным Сыром. 小食/其他: Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
2579 千卡
|
运动:
赛艇 - 8 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 22 小时 和 42 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|