在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1088 千卡
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脂肪: 57.05克 | 蛋白质: 100.34克 | 碳水物: 37.79克.
午餐: Coffee (Instant), Turkey Breast Meat. 晚餐: Morrisons Mediterranean Style Vegetables, Fried Beef Steak (Lean Only Eaten), Butter. 小食/其他: Watermelon, Tesco Pumpkin Seeds, Yeo Valley Bio Live. 更多的......
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2991 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 10 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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