在2012年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1137 千卡
|
脂肪: 34.37克 | 蛋白质: 59.26克 | 碳水物: 160.35克.
早餐: Queso Fresco Light, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). 午餐: Maíz, Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 晚餐: Flan de Caramelo (Mezcla Seca), Mermelada, Queso Fresco, Tostadas Integrales, Capuchino, Palomitas de Maíz. 小食/其他: Starbust, matrix 2.0 perfect chocolate protein. 更多的......
|
|
2099 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 健身器（中度的） - 32 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|