在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2626 千卡
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脂肪: 112.04克 | 蛋白质: 131.31克 | 碳水物: 259.18克.
早餐: DIA Tortitas de Arroz Integral Vital, DIA Tortitas de Maíz Vital, DIA Quesitos Light, Don Simón Bebida de Soja Ligera. 午餐: Potaje, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Agua del Grifo, Mercadona Pan de Bocadillo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Sal, DIA Quesitos Light, DIA Maxi Pavo. 晚餐: Hacendado Yogur Ligero Linnea V Sabor Tarta de Queso con Fresa, Teleno Agua Mineral Natural, Delisano Chuletas de Aguja, Président Fromage Fondu, Mercadona Pan de Aceite de Oliva. 小食/其他: Hacendado Chocolate Negro 72%, Coca-Cola Plus Coffee sin Azúcar, Consum Calzone de Jamón y Queso, Borges Econatura Almendra Ecológica sin Piel. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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