在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1108 千卡
|
脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 69.81克 | 碳水物: 113.97克.
早餐: Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Sinaasappelen, Melkan Magere Franse Kwark. 午餐: Ijsbergsla, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gebakken Ei, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, Wortelen, Komkommer. 晚餐: Remia Fritessaus Halfvol, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Wijko Satésaus. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
nu de 65 echt haalbaar lijkt toch streefgewicht nog stapje omlaag. 63kg is precies het midden van mijn gezonde BMI volgens mij maar geen dwingend getal hoor. Ik ben nu al super tevreden en focus moet nu meer op weer wat strakker in mijn vel. Ik dacht eigenlijk dat dat niet meer mogelijk zou zijn maar dat dacht ik van dit gewicht ook. bovendien zie ik hier zoveel inspirerende en goede voorbeelden dat het nog wel kan (50+) dat ik het op an minst wil proberen.
|
|
|