veterankocken的日记, 2019年02月8日

Jäklar me! Ville ju ner under 140 😂

140.1 公斤最近减少: 24.9 公斤. 还有: 15.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月8日:

2113 千卡

脂肪: 78.39克 | 蛋白质: 119.33克 | 碳水物: 223.87克. 早餐: Kaffe, Arla Protein Keso, Pågen Guldkorn. 午餐: Fläskvårrulle. 晚餐: Hamburgare i Bröd. 小食/其他: Loka Kolsyrat Vatten. 更多的......

1618 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时和 30 分钟, Apple Health - 21 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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