在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1931 千卡
|
脂肪: 103.26克 | 蛋白质: 80.20克 | 碳水物: 177.12克.
早餐: Изюм, Халва, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Бащинский Паштет Печёночный, Хлеб с Отрубями, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Тунец в Воде (Консервы), Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Ятрань Охотничьи Колбаски , Сыр Российский, Онисс Паштет Печеночный, Хлеб с Отрубями, Семга Слабосоленая. 小食/其他: Капучино, Яичная Лапша (Приготовленная), Куриный Бульон. 更多的......
|
|
2307 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|