在2012年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1867 千卡
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脂肪: 47.24克 | 蛋白质: 161.26克 | 碳水物: 194.34克.
早餐: Spark Energy Drink, Part Skim Mozzarella Cheese, Spanish Olives, Egg Substitute. 午餐: Chicken Santa Fe Panini. 晚餐: Teriyaki Sauce, Lite Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Organic Cooked Quinoa, White Rice. 小食/其他: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Dutch Hot Cocoa Mix with Mini Marshmallows, No Sugar Added . 更多的......
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3202 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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