在2019年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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65.8 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 83.90克 | 蛋白质: 125.02克 | 碳水物: 104.22克.
早餐: Геркулес на Молоке, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кофе. 午餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Свекла Вареная. 晚餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Сыр Голландский, Простоквашино Творог 9%, Яйцо. 小食/其他: Бабаевский Конфета Белочка, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Рот Фронт Грильяж в Шоколаде. 更多的......
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2146 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 呼啦圈 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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