|
masak sebanyak ini cuma 538 kalori. makan siang ntar dijamin super kuenyangggg...
|
1037 千卡
|
脂肪: 51.48克 | 蛋白质: 40.73克 | 碳水物: 138.36克.
早餐: Dodol, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Indomaret Jamur Kuping, Wortel, Selada Kol. 晚餐: Selada Kol, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Superindo 365 Bihun, Telur, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Jamur. 小食/其他: Kulit Ayam, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kerupuk Makanan Ringan, Kue Mentega atau Gula, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 更多的......
|
|
1542 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, HIIT - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|