|
Yaşasın sınava hazırlanmak (!) :p
|
74.6 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
677 千卡
|
脂肪: 27.32克 | 蛋白质: 33.63克 | 碳水物: 75.15克.
早餐: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Marul, Dost Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Kızarmış Kepekli Ekmek, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 晚餐: Kepekli Ekmek, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. 更多的......
|
|
2309 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, Koşu - 1 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Reis sınava bende hazırlanıyorum bende tam tersi Herkes kilo alıyor ben kilo veriyorum stresten
|
Bu filmi görmüştüm ben kendimde neyseki çok bişey değil🤪
|
|
|