|
Бегаю по вечерам по 4 км. Вес стал уходить, но не понимаю, что есть, что не есть, чтобы был толк. Соотношение б ж у обычно 20 на 30 на 50...
|
1302 千卡
|
脂肪: 25.97克 | 蛋白质: 73.68克 | 碳水物: 195.44克.
早餐: Апельсиновый Джем, Поджаренный Хлеб Мультизерна, Банан, Блинчики, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яйцо, Лайм, Мандарины, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Рисом, Куриная Грудка Отварная, Ананас. 小食/其他: Морковь, Морковь. 更多的......
|
|