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At least I got some exercise in today! Dropped a pound...up and down, up and down... this is my LAST night shift!
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1804 千卡
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脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 129.17克 | 碳水物: 235.62克.
早餐: 1 egg yolk, egg whites, tangerine, Oatmeal. 午餐: pumpkin seeds, balsalmic, lettuce and spinach salad. 晚餐: mixed vegetables, carrots, prawns, salmon, baked beans. 小食/其他: ginger, whey powder, strawberries, banana, flax seed oil, Almond milk, blueberries, grapes, hemp pro, fish oil, plain yogurt. 更多的......
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3111 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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