dlvb100的日记, 2019年01月7日

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81.3 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月7日:

2259 千卡

脂肪: 99.12克 | 蛋白质: 88.05克 | 碳水物: 260.53克. 早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кокосом в Глазури. 午餐: Бутерброд с Маслом, Гороховая Каша. 晚餐: Бутерброд с Маслом, Гороховая Каша. 小食/其他: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). 更多的......

3568 千卡

运动: 拳击 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时和 10 分钟, Cross Training - 20 分钟. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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