mokkha的日记, 2019年02月4日

在2019年02月4日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月4日:

820 千卡

脂肪: 22.66克 | 蛋白质: 40.00克 | 碳水物: 117.26克. 早餐: Napa Cabbage (Cooked), Indomart Tempe Mendoan, Fried Rice. 午餐: Dried Cranberries, Watermelon, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 更多的......

1880 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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