Triana m的日记, 2019年02月4日

Ketika sekilas tak ada yang berubah, hanya nampak dibaliknya ada bagian yang selama ini susah dihilangkan secara nyata jelly punggung dan abs mulai menyusut, dan off 1bln gym booty lumayan ikut nyusut 4cm seimbang dg susutnya abs. paha dan lengan naik eeei

查看饮食日历, 2019年02月4日:

1218 千卡

脂肪: 38.62克 | 蛋白质: 59.59克 | 碳水物: 155.28克. 早餐: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Mentimun (Kupas), Tempe Mendoan, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Lodeh, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. 小食/其他: Kelapa, Gula Merah, Kue Beras, Kerupuk Udang. 更多的......

1830 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......

46支持者支持

konsisten berhijab👍poto habis gym juga tetep berhijab,ayo mam kita kasih contoh ke yang lain. salam kenal dr org Purworejo

2019年02月3日会员：: kunnieko

@kunnieko : salam kenal juga dari orang trenggalek. hanya berusaha istiqomah ajah, maaf msh banyak kekurangan. sepertinya akan jarang saya share after gym krn takut kalau ternyata itupun saya mengumbar aurat dg pakaian sport yg saya pakai. sekali lagi maaf untuk temen2 laki laki yang mampir jurnal saya 😄😇.

2019年02月3日会员：: Triana m

Minta maafnya sama suami mbak Tri😄karena dia yang ikut menanggung dosa saat aurat kita nampak

2019年02月3日会员：: kunnieko

huuh beb... maaf utk temen2 mungkin ada yg risih gitu beb 😂😂😂

2019年02月3日会员：: Triana m

bagi tips mbak hehe

2019年02月3日会员：: siscarizkia

kelihatan makin muda

2019年02月3日会员：: Wahyujp

abs apaan ya mbak?

2019年02月3日会员：: ummu hanif

kece baday sist

2019年02月3日会员：: mamabarraq

@ummu : perut beb

2019年02月3日会员：: Triana m

@siska : defkal up BMR, eat more protein, fitnes, sabar, konsisten, tidur cukup, hindari stress.

2019年02月3日会员：: Triana m

wah keren

2019年02月3日会员：: hanni96s

mbk triana boleh dong treat nya...

2019年02月3日会员：: afnan9185

keren.. jadi tirus mbak'e 👍👍👍

2019年02月4日会员：: quirky.jette

quierky : kek nya sama ajah msh cubby dan doublechin. mungkin beda bentuk hijapnya ajah itu 😆😆😆

2019年02月4日会员：: Triana m

hebat mba msih konsisten berhijab

2019年02月4日会员：: bunga mlati

kelihatan beda Mba beb, jellynya mulai lunturrr 😍😍😍

2019年02月4日会员：: soraedha

@bunga : msh banyak kekurangan beb... tuh msh umbar aurat back 😂😂😂

2019年02月4日会员：: Triana m

soraeda : bingung beb mau ksh lihat perubahannya fatlose gak bgt kelihatan cem weight lose.

2019年02月5日会员：: Triana m


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Triana m的体重历史

查看完整的历史记录

Triana m的日记, 2019年02月4日

提交评论

Triana m的体重历史