|
Покажу пожалуй результат моего похудения на 1400КК. Фото сделано летом прошлого года. Всего 4 месяца на 1400 КК и тренировок от Усмановой по два часа 4 раза в неделю и мы получаем.. Ни за что не догадаетесь.)) Морщины на животе, проблемы с кожей и волосами. Повторять за мной не рекомендуется.)))
|
1995 千卡
|
脂肪: 86.18克 | 蛋白质: 87.09克 | 碳水物: 226.22克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Баклажаны Маринованные, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Вермишель. 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Паштет. 小食/其他: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями, Творог 9%, Яблоко Желтое, Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
|
|
1到20，总共72
 评论
Вера, ну как-то фу....
Сейчас в разы аппетитнее! 3000 тебе больше к лицу;)
|
2019年02月3日 会员：: Wera Malik
|
Худой не равно красивый.;)))
2019年02月3日 会员：: Wera Malik
|
Это результат программы "расти попа"?
|
Вот это жесть...самое интересное на ногах циллюлит?! Или кожа висит... Вы молодец, что вовремя опомнились!
2019年02月3日 会员：: r0za4ka1987
|
я питаюсь от 900 до 1300 калорий уже 4 месяца
|
alya.lyubimceva.17, и как результат? Довольна отражением в зеркале?
|
alya.lyubimceva.17, тебе 17?
|
Вера, и правда, твоё тело тяжело это всё пережило. Самодеятельность "втихую" моего мужа дала ОЧЕНЬ похожий результат. Неизвестно на сколько К, он сбросил за три месяца 26 кг. Т.е. он увидел что "девочки худеют" и уехал на работу, приехал назад через ТРИ месяца с таким же животом и руками-шеей (ещё и возраст на лицо накинул). Сброс "на морковке и капусте", скорее всего, и нехватке белка и жиров. До сих пор не признаётся что с собой делал - стыдно. Могу сказать одно - моя свекровь, его мама плакала. Я обошлась подтруниванием, которым "допинала" его до нормальной нормы, но всё равно мышцы потеряны и когда всё восстановится - непонятно, почти 9 месяцев прошло и он только вначале пути. Так что видели, проходили. А вот моя заниженная норма на старте так не повредила (1600 на подъёме к 1800К), потому что ожирение спасало, запасы организма были буфером, плюс срок три месяца, плюс то что на подъёме. НО. Больше я такого ни за что не хочу.
2019年02月3日 会员：: knopockalv
|
2019年02月3日 会员：: Про100Алла
|
2019年02月3日 会员：: Tatyanka_07
|
Скажите, а после родов у Вас так кожа не осталась висеть ?
2019年02月3日 会员：: Osipova20
|
_Ralph_ До вес равно рост, при росте 194.
2019年02月3日 会员：: knopockalv
|
Лена, эти фото с лета. Вера сейчас красотка! Пролистай журнал вниз))
|
Зими , да всё сорян 🙈🙈🙈 не разобралась сразу)) сейчас все ок!
2019年02月3日 会员：: Osipova20
|
Сейчас результат отличный!
2019年02月3日 会员：: Osipova20
|
_Ralph_ Худел со 126 до 94/93 кг, Сейчас восстанавливается в диапазоне 95/97 кг в коридоре 2900-3300К. На 3300 чутка поднабирает. В дневнике на прошлой неделе я фото выкладывала, от чего уходили и к чему пришли летом. За пол-года ещё есть изменения, у меня потеря 8 кг, у него медленное восстановление - можете посмотреть но фото не "голые", я сама в купальнике фотографируюсь, он - нет ))))
2019年02月3日 会员：: knopockalv
|
Кнопочка, коль уж тут подняли опять тему про Вашего мужа, позвольте высказать своё мнение😊 он у вас красавчик! В любом весе!(по мне, где он полный - так вообще образец солидности, но это мое мнение) Не все! далеко не все думают, что он у вас похож на животное, которое даже упоминать не хочу. Он - солидный, сильный мужчина с благородной сединой! И видно, что человек добрый. А вместе вы - замечательная пара, прекрасно смотритесь. Всяческих Благ Вашей семье!😘
|
Зими, да это именно она..
2019年02月3日 会员：: Wera Malik
|
_Ralph_, вышла не без помощи девочек с ФС.
2019年02月3日 会员：: Wera Malik
|
|
|