|
Хочу вот завтра такие сделать, только без сахара, корицы и кунжута, возьму 50 грамм овсянки и одно яйцо, немного изюма и сделаю именно на себя порцию) Завтра утром поделюсь успехом, если у меня получится что-то и ничего не пригорит)
|
1270 千卡
|
脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 78.90克 | 碳水物: 112.70克.
早餐: Овсяноблин, Millennium Шоколад Orange 74%, Банан. 午餐: Филе Индейки, Своя Лінія Булгур. 晚餐: De Luxe Льняное Масло, Перепелиные Яйца, Капуста. 小食/其他: Кефир Простоквашино, Розумний Вибір Кишмиш, Брынза, Моцарелла. 更多的......
|
|
 评论
Я пробовала, ну такое, на любителя, печеньки типа овсяные, но я не люблю вкус хлопьев,хрустит, на много вкуснее их взбить блендером и изюм тоже, а еще ложечку две какого-то молочного продукта и вкусняха 👍
ну или хотя бы в яйце ту овсянку подержать, что бы она набухла, иначе хрум хрум 😂
|
та там нужны только белки, а вот насчет блендера можно и подумать, не хочу чувствовать на зубах овсянку
2019年02月2日 会员：: Dianaeror
|
|
|
банан добавь, я такие ем мне 15 вес 60 рост 188
на свою порцию:
85 г. овсянки
1 банан
арахис 20 г.
яйцо 1
все.
|
|
|