|
start 7 januari 2019, and this is my day!!!
|
66 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 51.92克 | 蛋白质: 142.45克 | 碳水物: 118.69克.
早餐: Quaker Oat, Telur Rebus, Apel Merah Lezat. 午餐: Sambal Goreng, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 晚餐: Pop Mie Goreng Pedes Gledek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
 评论
Selamat, goal nya udh tercapai dalam waktu yang singkat. 7.5kg dalam waktu kurang dari 1 bulan, hebaaatt 👏👏👏. Semoga bisa di maintain terus yaa..
2019年02月2日 会员：: Adnil Dianee
|
Waahh bagi tips dong kaak
2019年02月2日 会员：: arlisapiku
|
|
|
@adnil Dianee syiapp
@arlisapiku tipsnya makan teratur,kurangin makanan d goreng, nutrisi sama gym.heheh
|
|
|
2019年02月2日 会员：: binaaberry
|
|
|