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De 99 a 94,8 en un mes... no es mucho pero vamos poco a poco
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3070 千卡
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脂肪: 100.92克 | 蛋白质: 191.68克 | 碳水物: 342.14克.
早餐: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate y Aceite de Oliva, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Queso y Albahaca, Agua del Grifo. 午餐: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Pepino (Pelado), Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Pan Tostado Integral, Macarrones Caseros. 晚餐: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Sal, Brócoli, Lomo de Cerdo. 小食/其他: DIA Pipas al Punto de Sal, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Queso y Albahaca. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
4,2 kilos en un mes está muy bien....sigue así... enhorabuena 😊
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1 kilo por semana. No está mal. ¡A seguir!
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Es un excelente resultado! Lo que se baja muy rápido se recupera también rápidamente
2019年02月2日 会员：: EvaSieteTres
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es mucho eh!! si quieres un consejo....baja un poco el ritmo...hay que bajar poco a poco si no corres riesgo de efecto rebote.
ánimo!!!
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Está genial, es mejor poco a poco porque pierdes peso comiendo sano y haciendo ejercicio, así es más difícil de recuperar, ánimo y a seguir!💪😄
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Tonterías lo del efecto rebote, eso es porque la gente se relaja y se pone hasta arriba como hacía antes de la dieta, entonces es la ocasión ideal para tu cuerpo para recuperar lo que le habías quitado y tanto le gusta. Hay que ser mas fuerte mentalmente y evitar tentaciones, da igual lo que pierdas, come bien, come sano y no te infles. Sigue así crack!
2019年02月2日 会员：: ale84_bcn
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Ale, has descrito perfectamente el efecto rebote.
En otro orden de cosas: Por favor, si puedes evita llamar “tontería” a lo que dice la otra gente, ya que indirectamente les estás llamando tontos y eso resulta bastante molesto. Y además en este caso has acabado afirmando lo mismo que despreciabas como tontería.
2019年02月2日 会员：: EvaSieteTres
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