在2019年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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102.7 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2731 千卡
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脂肪: 127.20克 | 蛋白质: 230.14克 | 碳水物: 178.10克.
早餐: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Жареное Яйцо, Санта Бремор Икра Минтая, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Авокадо Авокадо. 午餐: Авистрон Икра Трески, Санта Бремор Икра Минтая, Салат Витаминный, Гречка Отварная. 晚餐: Котлеты из Минтая. 小食/其他: Санта Бремор Икра Минтая, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 更多的......
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4508 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 跑步机 - 26 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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