在2019年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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151.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 71.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 47.88克 | 蛋白质: 62.66克 | 碳水物: 268.21克.
早餐: Kaffee mit Milch und Zucker, Goldähren Sonnenblumenbrot, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen, Marmelade. 午餐: Milfina Butter , Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Salzkartoffeln. 晚餐: Lidl Laugenstange mit Sesam . 小食/其他: Mandarine, Brandt Zwieback, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Roggenbrötchen. 更多的......
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4236 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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