在2019年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 38.60克 | 蛋白质: 107.19克 | 碳水物: 190.18克.
早餐: Куриный Бульон, Манная Каша на Молоке, Pretto Сыр Рикотта, Омлет с Молоком, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Кофе, Natfoods Гречневые Шарики, Клубника (Несладкая, Замороженная), Шампиньоны Тушеные, Кэроб, Творог 5%, Простой Йогурт. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Мёд, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай, Помело, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кабачковая Икра, Natfoods Гречневые Шарики, Zero Сироп Шоколадны, Сахар, Варенье, Красное Яблоко, Куриное Филе, Льняное Масло, Творог 5%, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вино Красное Сухое, Гречка Отварная, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1606 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|