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Yanzhero
日记
2019年02月1日
Yanzhero的日记, 2019年02月1日
Yanzhero的个人资料
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-0.2
75.7 公斤
最近减少:
11.3 公斤
.
还有:
8.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年02月1日:
1737 千卡
脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 82.08克 | 碳水物: 219.22克.
早餐:
Coffee with Milk and Sugar, Siomay, Mie Ayam.
午餐:
White Rice, Vegetable Beef Soup (Home Recipe).
更多的......
2125 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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