|
и все конец, дальше нет не чего
|
1767 千卡
|
脂肪: 72.09克 | 蛋白质: 79.95克 | 碳水物: 188.32克.
早餐: SPAR Творожная Запеканка с Яблоком. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Соус Барбекю, Rainbow Соус BBQ, Кабачковые Оладьи с Курицей, Макароны в Сливочном Соусе (Сливки 10% и Сыр Творожный). 晚餐: Di&Di Подушечки Амарантовые с Клубничной Начинкой, Морской Котик Тунец в Кисло-Сладком Соусе, Белый Хлеб, Ikea Горчица Мягкая, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Пекинская Капуста, Помидоры. 小食/其他: Шоколадница Торт Опера, Рот Фронт Карамель Мечта, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Магнит Яблоко, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Meller Ирис в Шоколаде, Штолле Курник, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная с Маком и Кокосовой Стружкой. 更多的......
|
|
 评论
На начало таблички)) там где есть цифры углеводов. Все. Мы на финишной))
|
Из чего набрались эти 1356 углей?
|
Я скинула начало таблички первые позиции
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Я скинула начало таблички первые позиции
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Первые 13 позиций, посмотри пожалуйста 🙏
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Посмотрела. Есть подозрение, что увлекаешься быстрыми углями. Или ошибаюсь?
Есть возможность поменять соотношение? Быстрые/сложные 1/4?
|
А я думала что можно все кушать если в КБЖУ проходит... а из долгих углеводов это только каши?
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Юля, ты совершенно права! Можно все! Но если начинаются вопросы- стоит поиграть с балансом бжу. ))
Долгие- крупы, зерновые в основном.
Все переработаное и очищенное к быстрым относим.
Фрукты и сладости едим, но не увлекамся
|
Зими, да стоит попробовать поиграть с БЖУ, только я не могу понять что добавить что урезать...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Для начала меньше быстрых углеводов. С таблицами дружишь? Графы: кбжу, вес. При равных калориях смотри как влияет баланс макронутриентов
|
С таблицами не очень дружу...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
А что именно относить к быстрым? Все кроме круп?
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
А что именно относить к быстрым? Все кроме круп?
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Я вот думаю может быть такое что после строгой диеты (4 месяца) и то что может быть я дло поддержки так не разу и не дошла, организм не как хочет отдавать, а хочет упорно запасать?
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Юля, погугли про углеводы))
😘
|
Да осежить в памяти инфу про угли, вроде стараюсь придерживаться рекомендаций, но видемо что то упускаю... или терпения не хватает...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Я заметила, еще такой момент, вес прыгает, объмы выросли и стоят, а вот формы тела как то поменялись, такое ощущение что все как то перераспределилось ( мне это даже муж подтвердил, что формы изменились)...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
|
|