|
Дата Вес Средняя калорийность
31.01.2019/- 61,7/- 1821/ -цель дефицит
31.12.2018/- 61,6/ -2036,0/ - цель поддержка
30.11.2018/- 59,0/- 1977,0/ - цель поддержка
31.10.2018/- 60,2/- 2037/ - цель разгон
29.09.2018/- 58,7/- 1808,0/ - цель разгон
31.08.2018/- 58,5/- 1664,0
31.07.2018/- 58,5/- 1575
30.06.2018/- 58,1/- 1289,0
31.05.2018/- 56,0/- 1646,0
29.04.2018/- 56,7/- 1684,0
26.03.2018/- 57,9/- 1343,0
28.02.2018/- 59,7/- 1290
31.01.2018/- 62,0/- 1229,0
31.12.2017/- 64,5/- 1132,0
Сделала вот такую статистику средневзвешанного значения веса и калорийности по месяцам, что то мне так грустно стало:(((( Я вообще не понимаю логики изменения веса с учетом калорийности!!!! Кто то может это как то прокомментировать!? Нужна поддержка и мнение со стороны
|
1767 千卡
|
脂肪: 72.09克 | 蛋白质: 79.95克 | 碳水物: 188.32克.
早餐: SPAR Творожная Запеканка с Яблоком. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Соус Барбекю, Rainbow Соус BBQ, Кабачковые Оладьи с Курицей, Макароны в Сливочном Соусе (Сливки 10% и Сыр Творожный). 晚餐: Di&Di Подушечки Амарантовые с Клубничной Начинкой, Морской Котик Тунец в Кисло-Сладком Соусе, Белый Хлеб, Ikea Горчица Мягкая, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Пекинская Капуста, Помидоры. 小食/其他: Шоколадница Торт Опера, Рот Фронт Карамель Мечта, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Магнит Яблоко, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Meller Ирис в Шоколаде, Штолле Курник, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная с Маком и Кокосовой Стружкой. 更多的......
|
|
1到20，总共23
 评论
Я бы потопталась на 2000. Сон, стресс, солености, праздники. Или поднялась чуть выше- дала бы организму отдохнуть. Собственно, чем сейчас и занимаюсь.
|
Снижение активности тоже не стоит исключать.
|
Зими, ты дамаешь мне уйти с дефицита ( я три недели на дефиците)
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
По 50 ккал поднимай в неделю. Посмотри на вес.
|
А хотела 12 недель в дефиците провисти... я так понимаю не стоит этого делать...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
У тебя и так будет дефицит. Я "проигрываю " тебе по весу, росту и возрасту. Но 1800 даже для меня мало;)) здоровая Россия советует 2300. И я постараюсь запастись терпением и попасть на эту цифру поддержки
|
А какой у тебя рост, активность какая?
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Тогда я не понимаю почему цифры веса ростут... на не большой калорийности...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
У меня нет спорта, есть только 9000 шагов, 1 спокойное плавание, и домашняя активность (на месте не сежу, все время что то делаю, много готовлю, зарядка утром 10 минут и на работе по лестнице раз пять в день до 5 этажа поднимаюсь) считаю что активность низкая...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Потому что потому. Почему может расти вес? От профицита. От воды. От гормонов. От спорта, от стресса. От жары. От недостатка воды. От солёного. Сладкого. Фазы луны. Дня цикла.углеводов. Сахара. Куча причин
|
Мне 24 года, вес 57-58, рост 164. Ем сейчас 2050 ккал. Последний месяц была полнейшим тюленем и даже 9000 не нашагивала, но не поправлялась. Подняла до 2050 за два месяца с 1000 очень большими шагами. В рационе есть и был фастфуд, и сладкое, и чего только нет, БЖУ стараюсь держать. Привеса не было вообще, только худела. Я это к чему: у нас с вами примерно похожая ситуация. Разница только в возрасте. Если опустить эту разницу, то выходит ответ только один. Ваш организм измученнее моего, поэтому так болезненно реагирует на повышение ккал. Мне кажется, вам стоит, в первую очередь, заняться восстановлением и посидеть на 2000 ккал подольше.
|
люди делятся на два типа: те кто ищет здесь дешёвую, лицемерную поддержку и одобрение, и те кто молча и быстро добивается результата. могу предложить только попробовать не страдать хуйней еще один год, а начать адекватно считать все поступающие в рот предметы , имеющие положительную калорийность)
2019年01月31日 会员：: MaximkaTigr
|
Еще бывают красивые или умные
|
как мне показалось, Ваш организм хорошо реагирует на 2000ккал. Попробуйте
2019年01月31日 会员：: altatiana040287
|
Привет, моя хорошая. Смотрю у тебя все вообще непонятно. Я когда такую таблицу свожу из своих данных, у меня тоже получается шоу "где логика". Послушаю.
|
MaximkaTigr, я всегда очень старательно считаю калории, не точно считала только в отпуске, а так даже к больнице с весами была, кофе и чай не записываю, так как пью без сахара и молока...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
MaximkaTigr, а адекватно это как по вашему мнению? Готова выслушать вашу точку зрения)
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Мая, это точно где логика...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Зими, конечно вариантов много "почему"... я готова медленно двигаться к цели, я не хочу экстрима и мечтаю найти свою поддержку, чтоб можно кушать и не набервть вес, НО для меня важно понимать что я двигаюсь в верном направлении и по правильному пути...
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
Хепфи, я уже подумываю в серьез вернуться на 2000
2019年01月31日 会员：: zimijuli
|
|
|