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cancan025
日记
2019年01月31日
cancan025的日记, 2019年01月31日
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在2019年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
68.8 公斤
最近减少:
2.7 公斤
.
还有:
3.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月31日:
758 千卡
脂肪: 17.95克 | 蛋白质: 51.65克 | 碳水物: 108.16克.
早餐:
Domatesler, Tarabya Dilimli Kaşar, Yumurta.
午餐:
Beyaz Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş).
晚餐:
Mercimek Çorbası, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık).
小食/其他:
Mandalina.
更多的......
2095 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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