|
Ура я это сделала. теперь самое сложное зафиксировать и не набирать.
|
57.7 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 110.52克 | 蛋白质: 87.31克 | 碳水物: 32.41克.
早餐: Тыквенные Семечки, Магнит Гранат, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Творожная запеканка, Магнит Банан, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Jacobs Кофе Velour, Amthai Кокосовое Молоко. 午餐: Вареное Яйцо, Пятерочка Сыр Пошехонский, Перекресток Окунь Морской Красный, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Компас Здоровья Семена Льна, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Зеленый Чай, Компас Здоровья Семена Чиа. 小食/其他: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|