|
Dur dur de ne pas craquer pour un carré de chocolat après les cours..
|
1486 千卡
|
脂肪: 75.91克 | 蛋白质: 59.75克 | 碳水物: 143.22克.
早餐: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Thé Vert, Auchan Cœur A Cœur , Auchan Jus Multifruits. 午餐: Clémentines, Lentilles Cuites, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Knacks. 晚餐: Lentilles Cuites, Auchan Saucisses Fumées à Cuire, Concombre (Pelé), Soupe de Légumes. 小食/其他: Lidl Galette de Riz , Côte d'Or Chocolat au Lait, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. 更多的......
|
|
404 千卡
|
运动:
舞蹈（方块舞） - 25 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, Apple Health - 23 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Pour ma part deux carrés de chocolat noir caramel et fleur de sel, un le midi un le soir. Zéro frustration et regarde ma perte de poids ... zéro souci ! Si tu en a envie fait le sinon tu vas craquer un jour mais pour la tablette .
Pour te donner bonne conscience fait 3x 30 secondes de gainâge ventral.
C’est important de ne pas te sentir frustrée.
Courage !
2019年01月30日 会员：: Pirouette974
|
Se faire plaisir c’est bon pour le moral et le moral c’est hyper important pour garder la motivation ☺️ fais-toi plaisir !
|
Je pense que Pirouette et Ôffelii on raison si ça peut éviter les craquage. Bon courage 😘
2019年01月30日 会员：: Nanou0663
|
Tu mérite ton carré après les cours, je peux te dire que tu l’as largement dépensé au cour de la journée
2019年01月30日 会员：: florentin20
|
Je vote pour aussi le carré de chocolat :)
2019年01月31日 会员：: Jememotive
|
Mais oui ! Un carré de chocolat noir, c'est bon pour le moral ! :p
|
A partir de 70% de chocolat il est autorisé
|
tu peux même te faire un coulant au chocolat en y mettant du chocolat 70 ou 80 % il est fort en chocolat mais après tout c'est ce que l'ont demande à un gâteau au chocolat, tu remplaces le sucre par du sirop d'agave (beaucoup moins glycémique) et du fromage blanc 0% pour faire un liant quelque autres ingrédient ..... et tu seras dans les taux autorisés , sans beaucoup de calories . C'est ma diététicienne qui m'avais donné ce plan car j'avais du mal à ne pas manger un petit dessert le soir du coup je m'en mange 1 chaque jour et sans culpabiliser. Alors FAIS TOI PLAISIR AVEC TON CHOCOLAT .
|
|
|