在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.7 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2528 千卡
|
脂肪: 84.29克 | 蛋白质: 284.41克 | 碳水物: 148.82克.
早餐: Кофе, Яблоки Фуджи, Креветки (Вареные или на Пару), Жареное Яйцо, Nordic Каша 4 Злака, Кореяна Грибы Китайские по-Корейски, Авокадо Авокадо. 午餐: Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Замороженная Вишня. 晚餐: Санта Бремор Икра Минтая, Санта Бремор Икра Трески, Простоквашино Творог 2%, XXL Power Протеин Бар, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%. 小食/其他: Икра Минтая, Санта Бремор Икра Трески, Яблоки Фуджи. 更多的......
|
|
3472 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 跑步机 - 26 分钟, 休息 - 17 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|