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yarjo
日记
2019年01月30日
yarjo的日记, 2019年01月30日
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在2019年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
67.6 公斤
最近减少:
4.4 公斤
.
还有:
11.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月30日:
1179 千卡
脂肪: 62.06克 | 蛋白质: 103.18克 | 碳水物: 50.04克.
早餐:
Café con Leche.
午餐:
Pastel de Carne.
晚餐:
Consum Trozos de Pota en Salsa Americana, Eroski Basic Sardinas en Aceite de Girasol, Hacendado Caballa en Escabeche, Tomates Cherry, Hacendado Mozzarella Fresca.
小食/其他:
Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café con Leche.
更多的......
1753 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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