在2019年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
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62.9 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1753 千卡
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脂肪: 70.65克 | 蛋白质: 75.06克 | 碳水物: 200.26克.
早餐: Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Bran Flakes. 午餐: Tesco Salmon Fishcake, Tesco Salmon Fishcake, PizzaExpress House Light Dressing, Tesco Baby Plum Tomatoes, Green Leaf Lettuce. 晚餐: Tesco Beef Meatballs, Aldi Spaghetti. 小食/其他: Galaxy Minstrels (42g), Cadbury Brunch Bar Chocolate Chip. 更多的......
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1962 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 仰卧起坐 - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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