justlikedanny的日记, 2019年01月30日

在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

127.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 22.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月30日:

1242 千卡

脂肪: 48.28克 | 蛋白质: 69.97克 | 碳水物: 128.54克. 早餐: Babybel Mini Babybel Light, Tuna in Water (Canned). 午餐: Urban Eat Chicken Tikka Sandwich, Egg Omelette. 小食/其他: Tesco Ginger Nuts. 更多的......

3594 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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