在2019年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 85.58克 | 碳水物: 203.23克.
早餐: carmans gourmet porridge sachets, Coffee. 午餐: Plums, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Chicken Thigh, Plum in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Roasted Potato, Plain Yogurt, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Egg Muffin, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3950 千卡
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运动:
山地自行车 - 35 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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