septrnnn的日记, 2019年01月29日

estimasi kripik pisang per 100grm 500kalori.. jd tinggal dikali aja per netto 

musuh ini makanan gak kenyang tapi biat gendut 

aku ga pernah nemu snack ini kak.. biasanya klo makan kripik pisang yg homemade bikinan mamak aja..wkwk wow gede jg ya kalorinya ternyata 

lebih baik gak usah ngemil dari camilan yang gak ada table nutrition factsnya deh. not worthed lah. for your own sake... 

Mba ko bisa si berat badan terus aja turun, bbku di angka 75kg target 53 kg 😢😢😢 tipsnya dong. Oia sblm aku buat jurnal bb 76 kemudian 4 hari diet turun 1 kg.  

@Ayu.one iyah aku memang estimasikan gitu, soalnya ini beratnya 140gr + flavor nya (gula + susu/coklat) jadi gitu😆 @hartirian iyah sebel bgt kenapa juga jadi enak gitu hedeh  

@jannahkha aku udah dari jaman beberapa tahun belum diet udah tau dan sering nyemil ini jadi kemaren maren tuh coba beli lagi dan ternyata..masih sama enaknya hiksss 

@salomostevanooz ini namanya juga nyemil nyemil yg nyemil bgt soalnya aku kangen bgt sama ini hoho udah suka dr beberapa tahun sebelum diet jadi sekarang pas udah lost 15kg an baru berani nyemil lg soalnya enak bgt...terus ga tiap hari juga kok makannya paling seminggu dua kali wkwk aku akal akalin aja dan tau diri kalo pas mau, udah satu bulanan, ga menghancurkan diet aku kok, masih konsisten turunnya😁 

@salomoostevanooz oh iya kayanya ini tuh sejenis homemade gitu loh aku juga ga ngerti juga..tapi udah terdaftar di bpom kok.. ya aku berani berani aja soalnya itu cuma keripik pisang rasa rasa bubuk cokelat/susu jadi ya gapapa kali ya.. 

@Tusriyanti aku biasa biasa aja sih mbak, defisit kalori aja, terus masih makan nasi putih aja, meski bbrp bulan terakhir ini pas udah turunan 10kg an sering sampai lewat tdee karena ga sanggup godaan😂 tapi setelah itu defisit lagi. Tapi yang pasti punya banyak stok dada ayam di freezer terus telor, protein nya jangan kendor. 

ada olah raga apa gitu ga mbak? bagus turun bbnya dikit2 tp stabil.. 

Teman teman saya mau tanya, ada yg pernah nyoba obat diet dan gagal ga? Cerita dong obat diet apa? Soalnya libur kuliah ini teman2 ku pada coba slimbeautyproduct,teh siapamaukurus, oliveoil sarah amad, kita semua sama sama start hari sabtu mereka udh pada turun 3-4kg. Jadi pesimis :( :( 

@marissa tenang, kalo cepet turun itu biasanya cuma air doang. tujuan kita diet (ngatur pola makan) dgn tujuan turun bb kan fat loss, bukan weight loss. tiap org punya karakter tubuh beda2. gabisa disamain. apalagi dgn bb, tb, dan aktifitas fisik berbeda. kalo mau konsisten jangka panjang ya jelas kudu ngilangkan lemak. gausah pake obat2 diet segala macam atau teh2an apalah. strategi marketing doang itu. defisit kalori dan olahraga teratur saja.  

btw saya udah lamaaa banget ga nyoba cemilan ini. hehehe jadi kangen. kayaknya kemasannya berubah ya? menurut saya kayaknya sekitar 500-700an kalori 😂😂😂 

@Marisa aku dulu coba macam2 ampe ga inget apa aja. dan emang cepet turunya tp yg ilang bukan lemak aku yakin air sih soalnya ke wc mulu dan wlwpun turun bbrpa kg tapi bentuk badan sama aja.beda ama defisit(yg sehat ya makan diatas BMR)+OLAHRAGA wlwpun timbangan slow tp ukrán lingkar badan berubah signifikan. 

@ummu hanif aku tergolong orang yg malas olga mbak jadi murni deskripsi nya sedentary (pls ini jgn dicontoh yahh ga baik😂 ini bkn saran cuma cerita pengalaman aku aja✌️) jadi aku sehari hari ngandelin kegiatan aja, mondar mandir, naik turun tangga, housekeeping, dll, jadi turunnya memang dikit dikit tapi konsisten kan, bayangin aja kalo olga rutin tuhh bisa lebih cepet lagi kan 

@marissa aku dulu ga pernah sih mbak nyoba yg diet pake program obat/susu atau yang semacamnya, aku pertama kali diet yang bertekad itu ya langsung defisit kalori kaya sekarang😆 

@ms orange ga ada mbak, kalorinya ga ada cuma ada berat + prosentase Fat, Carbs, sama Proteinnya aja makanya cuma bisa menebak nebak😂 

@sherrrrrr iyah mb itu kemasan baru. Masih enak loh wkwk aku memperkirakan 800-900 kkal itu karena beratnya kan 140gr, pas aku googling keripik pisang 100gr sekitar 500kkal, jadi kan udah skitar 700kkal tuh pisangnya aja (entahlah ini apakah sama seperti keripik pisang yg dijelasin atau jenisnya beda) + tambahan bubuk coklat/susu + gula, jadilah begitu😂 soalnya mending digedein aja mbak jadi self awareness nya tinggi dan ga akan kebablasan😂😂