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sasa_fat
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2019年01月29日
sasa_fat的日记, 2019年01月29日
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(*^o^*)
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, 2019年01月29日:
1003 千卡
脂肪: 62.55克 | 蛋白质: 24.83克 | 碳水物: 118.60克.
早餐:
ファミリーマート スーパー大麦 梅ゆかり.
午餐:
ファミリーマート 食物繊維が摂れる16品目のサラダ.
晚餐:
サークルKサンクス うま塩ごまドレッシング, セブンプレミアム ごぼうサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス.
小食/其他:
ユーラク ブラックサンダー, 明治 ミルクチョコレート (50g).
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1221 千卡
运动:
筋トレ - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 45 分钟.
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