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1985 千卡
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脂肪: 31.59克 | 蛋白质: 147.90克 | 碳水物: 260.57克.
早餐: ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・加糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB. 午餐: 餅, 鶏のもも肉, 半熟ゆで卵, 五木食品 鍋焼えび天うどん. 晚餐: トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ビール, セブンイレブン 味付めかぶ, トップバリュー 三杯酢もずく, セブンイレブン 紅鮭の塩焼. 小食/其他: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. 更多的......
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2738 千卡
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运动:
汗蒸 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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