|
2 hari ini ikut ngegym, dan seminggu kmrn coba ocd, dlm 1 minggu turun 1 kilo
|
114 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 44 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
942 千卡
|
脂肪: 47.10克 | 蛋白质: 62.84克 | 碳水物: 64.54克.
早餐: Telur Rebus, Energen Oat Milk Mix Berries. 午餐: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. 晚餐: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 小食/其他: Roma Malkist Abon. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|