|
наконец-то я вышла из каридора, теперь новый каридора удержать и выйти из него. осталось совсем чуть-чуть, внешне конечно уже все отлично, но добиться цифры на весах в 57,7 уже дело принципа.
|
58.5 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1930 千卡
|
脂肪: 113.38克 | 蛋白质: 77.22克 | 碳水物: 49.56克.
早餐: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Магнит Гранат, Магнит Банан, Компас Здоровья Семена Чиа, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Творожная запеканка, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. 午餐: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Сыр Пошехонский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры). 晚餐: Зеленый Чай, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Компас Здоровья Семена Чиа. 小食/其他: Orion Choco Pie, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1869 千卡
|
运动:
洗碗 - 25 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|