|
|
1542 千卡
|
脂肪: 62.27克 | 蛋白质: 66.92克 | 碳水物: 178.46克.
早餐: Кофе, Увелка Каша Дружба. 午餐: Филевское Шербет Смородина, Хлеб Зерновой, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Леовит Кисель Очищающий, Котлета Куриная, Яичница с Помидорами. 小食/其他: Творожная Запеканка, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Чай. 更多的......
|
|
2285 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|