maysarah as shaba的日记, 2019年01月28日

lawan aja rasa malesnyaa.. hehe... aku jg kadang masih males2n... tp ketika aku lawan dn mulai olga, ya udah deh akhirnya keenakan olga jadinya lupa sm malesnya 

lawan rasa malas, ingat tujuan buat hidup lebih sehat hihi klo aku gtu  

kalau aku selalu teringat ejekan temen2 aku yg hina2 aku gendut jadi gak ada alesan buat gak olahraga hehe  

kalo saya, ingat lagi tujuan olahraganya tu apa misal mau punya perut rata. Trus inget bullyan temen2 misall dikata buncitt, dan pertama sekali harus ketagihan dulu sm jenis olahraganya, sy juga follow2 org2 yg suka olahraga jd makin termotivasii 😉😉 awal2 gaush dipaksain yg penting gerak. pelan2 ajaa dluu 

kalo q malaaas betul olahraga! cuman karena udah gak mampu baju robek mulu n baju banyak ga muat jdi mau kecilin badan 😂 itu motivasi awal 😂 skrg tiap mlm q wajib cardio... 😁  

kalo aku ga olahraga, aku ga bole makan enak. kalo males olahraga ku terpaksa jadi kambing. kalo inget nasgor, naspad, ayam geprek, bakso dkk aku jadi semangat olahraga 😶 

Kalo aku calisthenic sendiri juga kadang males, sekarang mending gym, dan yg aku suka itu progress nya setiap bulan naik sekitar 5kg beban angkatan. Kalo bb 3 bulan ini naik 2kg :)  

terimakasih untuk semua mativasinya  

Bareng pasangan atau teman lebih seru~ ajakin mereka jg pasti semangatnya nambah 

kalo aq karena dulu pernah kena OA. Sebelas hari lumpuh gak bisa jalan. Karena overweight. Itu yg bikin aq semangat olahraga. Trus ibuku amputasi jempol kaki diabetes karena dulu jarang olahraga. Ini nambah aq semangat olahraga 

ada kok workout di yutub yg dilakuin di kasur itu manjur bgt buat aku yg males olahraga sama pulang kerja malem.  

Kalo msh malas berarti olahraga blm menjadi prioritas, jadikanlah dlu sbg prioritas dan impian, jd dirimu sndiri yg akan memacu untuk menjalani nya 

olga yg di senengin..jadi olganya "have fun" bukan "have to" 😁 #sokIyaanAku 😶 

kalau aku olahraga bareng temen biar gak terasa bosen kalau gak ikut kelas training di tempat gym biar mood nya bagus 

aku jg males olahraga wkwk.. jadi sebenernya kurang tepat kasih saran, tapi gpp ya sharing aja.. aku biasanya nonton video motivasi dari youtube, be inspired gitu, pernah nonton katanya sih jangan ngikutin mood, olahraga ya olahraga lagi mood ataupun pas lagi nggak mood. Yg aku lakukan minimal ada gerak2 olahraga di hari itu, karena bangkit kemalasan itu berat. jadi pelan2 aja. kadang klo datang rajinnya ya rajin banget (masa2 awal diet dan masa dimana semangat masih menggebu2). tapi, pada dasarnya kembali lagi ke pola pikir (mindset) itu penting, kayak misalnya aku tahu supaya sehat, lebih baik olahraga daripada tidak olahraga. aku seneng tuh jalan sore2 ke taman, latihan gerakan yoga, main lompat tali, coba2 aja hal2 baru dan jgn lupa berdoa biar dibimbing pelan2 lama2 jadi terbiasa. semoga jgn kambuh malasnya lagi yaa 

jalan jalan aja ke mall cuma lihat lihat jgn lupa tinggalkan uang dirumah bawa uang buat bayar parkir sama bensin aja, biar gk tergoda makanan disana 😆😅😁 

Mengatasi malas olahraga cuma mbaknya yg tau caranya alias mbak sendiri 😅